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スポーツジムで理想のBODYに近づけました

ダイエットと引き締まったBODYを目指して,スポーツジムに通ったことがあります。週に2度,3時間程通いました。1度のメニューは,15分程のストレッチからスタートします。30分ほどウォーキングしてウォーミングアップ。その後,エアロビクスの教室に参加。次いで,筋トレ教室に参加。時間があるときには,その後でマシンを使って腹筋など筋トレをします。5kmジョギング後,ストレッチして終了です。トレーニングの前にはアミノヴァームを飲んでから始めます。これらを全てこなすと,4時間ほどかかることもあります。トレーニングの後は,トレーニング前と比べて体重が1.5kg位は減りました。かなり汗をかきますのでほとんどが水分のようで,すぐに戻ります。しかし,半年ほどで約3kgダイエットできました。また,お腹周りを中心に,引き締まったのを実感できました。切手 買取 札幌